חוג קראטה מציע לילדים מסגרת ייחודית המשלבת בתוכה גם פעילות גופנית וגם פיתוח מיומנויות הן חברתיות והן מנטליות. על ידי האימונים, לומדים הילדים להקשיב להוראות, לשלוט ברגשותיהם ולהתמיד במשימות, מה שבעצם מוביל לשיפור במשמעת העצמית שלהם. ההתמודדות עצמה עם אתגרים פיזיים ומנטליים לאורך השיעורים מחזקת בנוסף את הביטחון העצמי של הילדים וגם מסייעת להם להתמודד עם מצבים מאתגרים גם כאשר מדובר על מחוץ למסגרת האימון.
ישנם מחקרים המצביעים על העובדה שלפחות 67% מהילדים שמשתתפים באימוני קראטה חווים עלייה בהערכה ובביטחון העצמי שלהם, כאשר יותר ממחציתם מדווחים על ירידה ברמת החרדה והדיכאון. אז בואו נצלול פנימה לעולם הקראטה ונסביר על היתרונות עבור ילדים.
מה זה קראטה (空手道)?
קראטה לילדים הוא ענף מבין סוגי אומנויות לחימה אשר מקורו ביפן, והוא מתמקד בטכניקות של הגנה עצמית, שליטה עצמית ומשמעת. אימוני קראטה בין היתר כוללים גם תרגילי קואורדינציה, כוח וגמישות, לצד הקניית ערכים של כבוד והתמדה. מדובר על אומנות לחימה יפנית מסורתית המשלבת תנועות גוף מדוייקות. משמעות השם קראטה ביפנית היא "יד ריקה", שכן שיטה זו מתמקדת בלחימה ללא נשק.
יתרונות חוג קראטה לילדים
ישנם יתרונות רבים שילדים יכולים לקבל בחוג קראטה, כמו למשל –
- פיתוח משמעת עצמית – אימוני קראטה מצריכים התמדה, סדר ומשמעת, מה שמאפשר ומסייע לילדים לפתח יכולת ניהול עצמי בעקבות עבודה לפי חוקים ברורים.
- הגברת הביטחון העצמי – הישגים בחוג קראטה לילדים מחזקים את תחושת המסוגלות והביטחון העצמי, ככל שהילד מתקדם בלימודי הקראטה, כך הוא מפתח תחושת מסוגלות.
- שיפור הכושר הגופני – האימונים כוללים בין היתר חיזוק שרירים, גמישות ופעילות אירובית, התורמים לבריאות הכללית, שיפור הסיבולת, הכוח והקואורדינציה.
- למידת הגנה עצמית – הילדים רוכשים כלים וטכניקות המאפשרים להם להגן על עצמם במצבים מסויימים.
ההבדלים בין אומנויות לחימה יפניות ואומנויות לחימה אחרות
בקצרה? אומנויות לחימה יפניות, כמו למשל קראטה או חוג ג'ודו לילדים למשל, מתמקדות בדיוק טכני ושליטה עצמית, בעוד שלחימה משולבת (MMA) משלבת טכניקות המגיעות מזרמים שונים, כמו למשל ג'יוג'יטסו או למשל אגרוף קלאסי. אם נתעכב רגע ונעמיק קצת יותר, אומנויות לחימה הן בעצם תחום רחב מאוד הכולל בתוכו שיטות שונות מרחבי העולם, כאשר לכל שיטה יש דגשים ייחודיים.
כך למשל, קראטה וג'ודו יותר מתמקדות בשליטה עצמית, דיוק טכני ופיתוח רוח לחימה דרך אימון ממושמע ומובנה. הן מבוססות על עקרונות מסורתיים. הקראטה נותן את הדגש על התקפה והגנה לצד תנועות ממוקדות וחדות, בעוד שג'ודו יותר מתמקד באחיזות ונעילות מתוך עיקרון של שימוש בכוח היריב נגדו.
לעומת זאת, לחימה מודרנית ולחימה משולבת (MMA) יותר מבוססות על שילוב של כמה שיטות שונות מעולמות הלחימה, כמו ג'יוג'יטסו, אגרוף קלאסי / תאילנדי והיאבקות. ה-MMA (בניגוד לגישה היפנית המסורתית) שם דגש על יישום מעשי לקרבות אמיתיים.
מה צריך לדעת על חליפות קראטה?
חליפת קראטה (Gi) הינה לבוש ייחודי המותאם לאימונים ותחרויות והיא מורכבת משני חלקים – ג'קט (Uwagi) ומכנסיים (Zubon), לרוב בצבע לבן, ביחד עם חגורה (Obi) המציינת את דרגת המתאמן. בד החליפה משתנה בהתאם לשימוש ובהתאם לרמה. לדוגמה, חליפות קראטה דקות (8-10 אונקיות) מתאימות לשימוש של מתחילים, בעוד שעבור מתקדמים מומלץ לבחור חליפה יותר עבה (12-14 אונקיות) המספקת עמידות יותר גבוהה.
איך בוחרים חליפת קראטה לילדים?
מבחינת מידה, שימו לב, חליפה רחבה מדי עשויה לפגוע בביצועים ובנוחות, בעוד שחליפה צמודה עשויה להגביל את התנועה. מבחינת איכות הבד והחומר, כותנה מספקת נוחות ונשימה טובה, בעוד שתערובות פוליאסטר יותר עמידות בפני קרעים. מבחינת נוחות ועמידות, מומלץ לבחור חליפה מחוזקת עם תפרים עמידים.
חליפות קראטה לילדים זמינות במגוון מידות ויש להתאים אותן לצרכי הילדים על מנת להטיח חוויית אימון אופטימלית.
חוג קראטה לילדים ב-CMA
בית ספר לאומנויות לחימה (CMA) מציע מגוון חוגים לילדים החל מגיל 4 עם סניפים ברמת השרון, כפר סבא ורמת גן. האימונים מותאמים לקבוצות גיל ומודגשת התקדמות אישית לכל חניך. המאמנים שלנו הם מהמובילים בארץ ומתחייבים להעניק את הכלים והערכים הנדרשים לכל ילד! מחפשים חוג קראטה לילדים? ההשתתפות מעניקה כלים חשובים לפיתוח אישי, משמעת וביטחון עצמי לצד שיפור הכושר הגופני והכישורים החברתיים. אם אתם מעוניינים להעניק לילדכם את ההזדמנות ליהנות מהיתרונות הללו, אנו מזמינים אתכם ליצור איתנו קשר לקבלת מידע נוסף והרשמה.
שאלות נפוצות
אם אני רוצה לרשום את הילד/ה שלי לחוג קראטה, האם נדרש ניסיון קודם?
ממש לא. החוגים שלנו מתאימים למתחילים ולמתקדמים, החל מגיל 4.
האם יש צורך בציוד מיוחד?
כן, נדרשת חליפת קראטה (Gi) וחגורה.
